24.02.09

Александр Мариненко: «Каждая победа – это тяжелый труд!»

На улице зима, сибирские морозы, а в тренажерных залах Новосибирска становится жарко, в преддверии пляжного сезона здоровый образ жизни становится предметом ажиотажного спроса.

Директор тренажерного зала «Железный Самсон» Александр Мариненко считает, что «сезонность» понятия «здоровый образ жизни», это то, с чем пока приходится мириться, в идеале так быть не должно, если человек ведет здоровый образ жизни – он его ведет всегда. И с этим не надо бороться, говорит Александр Владимирович, надо в сезон создавать для людей такие стимулы, которые бы сформировали потребность в регулярных занятиях спортом в дальнейшем.

Вы сказали спортом, а почему не физкультурой, ведь, в большинстве своем посетители тренажерных залов и фитнесс-клубов, занимаются не для подготовки к каким-то состязаниям, а для себя?
-  Физкультура, сама по себе, на мой взгляд, не может помочь человеку избавиться от лишнего веса или наоборот, нарастить мышечную массу. Мы занимаемся спортом – потому, что есть элемент состязания с самим собой, есть стартовые показатели, цели к которым ты идешь, и результаты, которых ты сам, с помощью тренера и его методики, добиваешься. Именно поэтому «сезонность» может трансформироваться в регулярные занятия. Чем активнее человек тренируется, тем сильнее физически и выносливее он становится, тем ярче контраст в понимании своего самочувствия до начала занятий и во время регулярных тренировок. Личные ощущения – это лучше всяких красивых лозунгов, рекламных роликов. Конечно, мы учитываем, что каждый человек индивидуален, у каждого свой порог выносливости и подготовленности.

В чем миссия команды «ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА»?

- Помочь людям! Человек, когда приходит в тренажерный зал – уже совершает подвиг, перебороть страх и неуверенность в себе дорогого стоит. Он приходит, чтобы начать работать над собой, а каждая работа должна быть направлена  на результат. Человек, который добился результатов в нашем зале, никогда от нас не уйдет. Мы не ставим задачу работать на количество, будет текучка, посетителей, кадров- это отвлечет от правильного процесса.  Задача наших тренеров - показать человеку, что он может! Дать понять, что он нам небезразличен, что мы больше него самого заинтересованы в росте его результатов. Лучшая награда тренерам –  слова благодарности от тех, кто у нас занимается. «Здоровый образ жизни» - это система мер: двигательная активность, правильное питание, полноценный отдых, отказ от вредных привычек. Тренировки в зале не должны носить характер «легкой, ничего не значащей, прогулки», но должны и доставлять удовольствие от работы. Как только человек, начнет осознавать свои возможности, он сам будет двигаться вперед, а инструкторы – консультировать и корректировать нагрузку.

Те, кто начинал заниматься атлетической гимнастикой в 80-е и 90-е годы прошлого века, наверное, сегодня испытывают чувство зависти к своим нынешним коллегам?

Думаю, нет. Наоборот, лично у меня, есть определенная ностальгия, по тому времени, когда атлетическая гимнастика делала первые шаги в нашей стране. Тогда не было такого разнообразия тренажеров. Чугунные гири, штанги и гантели, выточенные на токарных  станках, тренажеры, сделанные умельцами-слесарями, неоштукатуренные стены, украшенные вырезками из заграничных журналов про бодибилдеров … Золотое время было, время фантастических достижений. Сейчас увидеть в современных залах результаты тех времен - большая редкость! Представьте приседания с весом 400 килограммов… в подвальных залах это было не в диковинку. Такого комфорта как сейчас, точно не было! Сегодня цивилизация: бары, коктейлей, изобилие спортивного питания, современные тренажеры в стиле хай-тек. И, тем не менее, сегодня, в нашем зале, наряду с технологическими новинками, можно увидеть несколько «брутальных» тренажеров из «той» спортивной жизни. Цепи и кувалды – это «железо», которое позволяет эффективно работать на повышение результатов.

Как научить человека получать удовольствие от занятий спортом?

В процессе любых занятий может возникнуть психологическая усталость… Мы знаем, как преодолевать подобные явления. Изменение видов нагрузки, даже при работе с одной группой мышц, переключает внимание. Все очень просто. Надоело человеку на разминке бегать на дорожке, он может какое-то время  позаниматься на велоэргонометре или на сайкле. Даже известное со школы упражнение на пресс - подъем туловища из положения лежа, на гимнастической скамье или на полу, можно представить в новом виде. У нас есть своя вариация на тему брюшного пресса. Упражнение выполняется с гимнастическим мячом, весом в 2 или 4 килограмма. Поднявшись из исходного положения надо отдавать пас инструктору, при движении вниз инструктор возвращает мяч. Работа идет на максимальное число повторений, темп можно менять. Это уже игра в своеобразный силовой баскетбол. Думаю, особых хитростей и секретов нет. С точки зрения физиологии, в организме есть энергия, она копится и тратится, увеличивая двигательные нагрузки – растет расход энергии, а чем больше тренируешься, тем больше энергии аккумулируешь, поэтому и увеличивается энергетический потенциал мышц,  улучшается функциональная выносливость. Приведу несколько цифр: 20 – 30 минут аэробной нагрузки (бег, велотренажер, сайкл) – идет процесс сжигания жира, кардиотренировка; на 47-й минуте силовой тренировки у мужчин максимально повышается уровень тестостерона в крови, стабилизируются процессы расхода гликогена, самого легкого вида энергии, накопленной в печени и в мышцах. После полтора – двух часовой тренировки, в крови повышается концентрация серотонина, так называемого гормона счастья, что позволяет после больших нагрузок покинуть  спортзал с чувством приятной усталости, успокоить нервную систему, обеспечивает крепкий и здоровый сон. С точки зрения психологии - сам процесс самосовершенствования – вдохновляет, кто знает вкус победы над собой, тот, если нет каких-либо, серьезных проблем и обстоятельств, не остановится в развитии.

А что лично Вас привело в спортивный зал?

Меня вдохновлял  опыт великих людей, которые прикоснулись к олимпу. Я понимал, что сделан из такого же теста, но особенности характера, не позволили реализовать заложенные природой возможности. Однако я  начал регулярные тренировки, начал активный образ жизни, и это была моя первая победа, которая повлекла за собой остальные...

МНЕНИЕ

Победитель Олимпийских игр Александр Карелин (стаж тренировок в «Железном Самсоне» - 4 года).
Здоровый образ жизни – это не только занятие спортом, физической культурой. Это комплекс мер, понимания каждого, что мы не должны себя чем-то загрязнять. Как говорят, в здоровом теле – здоровый дух. Элементарная гигиена, рациональное питание, двигательная активность. Современный уровень развития спортивных секций, клубов, фитнесс-залов позволяет найти доступное средство и форму для занятий физической культурой. Личное наблюдение и убеждение, что у нас здоровая нация, потому что весной, летом, осенью, в парках и скверах можно увидеть много людей, которые вышли на утреннюю пробежку, на зарядку, причем их ни кто не принуждает, это их личное видение концепции здорового образа жизни. За последние пять – шесть лет динамично развивается система организованного досуга и в новогодние каникулы, и в выходные, от желающих покататься на коньках, на лыжах нет отбоя, организованы уличные площадки для игры в хоккей, в футбол. Конечно, для владельцев этих объектов – это вид бизнеса, средство получения дохода, но взамен они предоставляют достойный сервис, дают возможность для развития, для заботы о своем здоровье. Это тоже форма пропаганды, не догматичной, а элегантной, когда предоставляется определенный выбор в пользу здорового образа жизни и есть реальная возможность этот выбор качественно реализовать. Сегодня модно, престижно, быть здоровым, физически сильным, это позволяет быть готовым к напряженному ритму современной жизни.

СЕМЬ ПРИЧИН ПРИЙТИ НА ТРЕНИРОВКУ В СПОРТИВНЫЙ ЗАЛ!

5. Ни для кого не секрет, что в наше время существует  ни один десяток методик и тренировочных принципов, которые усиливают эффективность занятий. Но только в спортзале Вы получаете возможность использовать любую из них. Потому, как дома, даже очень стараясь, Вы не сможете попрактиковать даже половину из них. Такова их специфика!

6. Усилия и старания определяются вдохновением! Если сравнивать возможность вдохновиться в квартире и в спортзале, то … первый вариант снова проигрывает.

Комментарии

Имя:
Сергей

Сообщение:
С удовольствием прочитал статью. Интересно, в честь кого назван "Железный
Самсон"?

Имя:
none

Сообщение:
ТАЙНА ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА
АЛЕКСАНДР ЗАСС "САМСОН" (1888 – 1962гг)
По забытым страницам печати – Петр Семененко
Это произошло в 1938 году в английском городе Шеффилде. На глазах
собравшейся толпы груженный углём грузовик переехал через человека,
распластавшегося на булыжной мостовой. Люди вскрикнули от ужаса, когда
переднее, а затем заднее колеса переехали через тело. Но в следующую секунду
из толпы раздался возглас восторга: "Ура Самсону!", "Слава русскому
Самсону!". А человек, к которому относилась эта буря ликования, встав из–под
колес, как ни в чем не бывало, улыбаясь, раскланивался перед зрителями.
Настоящее его имя было – Александр Иванович Засс.
Выступления Александра Засса пользовались большой популярностью. Это
объясняется не только оригинальными атлетическими номерами, но и тем, что он
не был похож на многих силачей того времени, обладавших массивными фигурами
и большим весом.
 
ФАКТЫ
  Несколько десятилетий с цирковых афиш многих стран не сходило имя русского
атлета Александра Засса, выступавшего под псевдонимом Самсон. Удивителен был
репертуар его силовых номеров: он носил по арене лошадь или пианино с
пианисткой и танцовщицей, располагавшейся на крышке; ловил руками
90–килограммовое ядро, которое выстреливалось из цирковой пушки с расстояния
8 метров; отрывал от пола и удерживал в зубах металлическую балку с сидящими
на ее концах ассистентами; продев голень одной ноги в петлю каната,
зафиксированного под самым куполом, держал в зубах платформу с пианино и
пианисткой; лёжа голой спиной на доске, утыканной гвоздями, держал на груди
камень весом в 500 килограммов, по которому желающие из публики били
кувалдами; в знаменитом аттракционе Человек–снаряд он ловил руками
ассистентку, вылетавшую из жерла цирковой пушки и описывающую над ареной
12–метровую траекторию.
  Выступления Александра Засса пользовались большой популярностью. Это
объясняется не только оригинальными атлетическими номерами, но и тем, что он
не был похож на многих силачей того времени, обладавших массивными фигурами
и большим весом.
  Его рост – 167,5 сантиметра, вес не превышал 80 килограммов, окружность
грудной клетки при вдохе – 119 сантиметров, бицепсы – 41 сантиметр. Он любил
говорить, что большие бицепсы не всегда являются показателем силы, так же
как и большой живот не говорит о хорошем пищеварении. Главное – это сила
воли, крепкие сухожилия и умение управлять своими мышцами.
  Очень часто Самсону приходилось отвечать на вопрос, как он достиг такой
силы. Обычно он отвечал, что это результат целенаправленной работы. Если
проследить весь жизненный путь Засса, то можно увидеть, то можно увидеть,
что состоял он из непрерывного, целеустремленного труда и строгого режима,
позволявшее ему постоянно сохранять высокую работоспособность в условиях
колоссальных физических нагрузок.
 
ДЕТСТВО
 
  Засс родился в 1888 году в городе Вильно в большой трудовой семье. Детские
и юношеские годы прошли в Саранске. Однажды Александр побывал с отцом в
цирке. Он с восхищением смотрел на наездников, акробатов, дрессированных
собачек. Но особенно ему понравился могучий силач, разрывающий цепи, гнущий
подковы. В конце своего выступления артист, как в то время было принято,
обратился к публике, приглашая желающих повторить некоторые его трюки.
Несколько храбрецов вышли на манеж, но ни один из них не смог ни согнуть
подкову, ни оторвать от земли шаровую штангу с очень толстым грифом. Под
смех зрителей смельчаки вернулись на свои места. Желающих больше не было. И
вдруг, отец Александра, Иван Петрович Засс, поднялся со своего места и,
перешагнув через барьер, вышел на арену. Александр знал, что его отец был
очень сильный. Иногда он демонстрировал перед гостями свою силу. Обычно,
взявшись руками за колесо брички, запряженной тройкой лошадей, он удерживал
ее на месте, в то время как весёлые гости погоняли лошадей. Но других
примеров силы он не видел. И вот, силач протянул отцу подкову. И к удивлению
своей публики и самого атлета, подкова в руках отца Александра стала
разгибаться. Затем Иван Петрович оторвал от помоста огромную штангу и,
выпрямив туловище, поднял ее выше колен. Публика аплодировала, кричала
Браво! Силач был смущен и нервничал. Затем он подозвал к себе униформиста.
Тот сбегал за кулисы и принес серебряный рубль. Силач поднял руку с рублем и
произнес: А вот это вам за подвиг! И на выпивку. Отец взял рубль, затем
пошарил у себя в кармане, вытащил трешку и, приложив к ней рубль, протянул
атлету, сказав: Я не пью! А вот ты возьми, но пей только чай!
  С тех пор Александр заболел цирком. На заднем дворе дома с помощью взрослых
установил два турника, повесил трапецию, раздобыл хозяйственные гири, сделал
самодельную примитивную штангу. И вот, маленький Александр с невероятным
упорством стал тренироваться. Старался повторить то, что видел в цирке.
Освоил солнце на турнике, большой оборот, стал выполнять перелеты с одного
турника на другой, делал сальто назад не только на полу, но и на лошади,
несколько раз подтягивался на одной руке. Но все эти занятия были
бессистемные. Александру хотелось стать настоящим артистом цирка, а больше
всего силачом.
  Он устраивает домашние представления перед своими близкими, и мысль стать
артистом цирка всё более укреплялась в нем. Александр убедил отца выписать
из Москвы книги по физическому развитию. И вскоре пришла книга знаменитого в
то время атлета Евгения Сандова Сила и как сделаться сильным. Автор в ней
рассказывал о своей атлетической карьере, о своих победах над знаменитыми
атлетами Самсоном и Циклопом. О своих рекордах и даже о борьбе с огромным
львом, которому перед схваткой надели намордник и специальные огромные
рукавицы на лапы.
  Лев несколько раз бросался на Сандова, но тот каждый раз сбрасывал его с
себя. Затем шли восемнадцать упражнений с гантелями. Это было как раз то, о
чем мечтал Александр. Но самое удивительное было то, что этот атлет не был
наделен от природы могучим телосложением. И только благодаря систематическим
и продуманным занятиям, главным образом с отягощениями, сумел достичь
прекрасного физического развития и приобрести большую физическую силу. Вот
некоторые номера этого атлета: делал сальто назад, держа в руке по полтора
пуда, и точно вставал ногами на носовой платок, с которого делал прыжок.
Выжимал одной рукой 101,5 кг. На платформе, которая лежала у него на груди,
держал трёх лошадей. В упоре лёжа за четыре минуты отжимался двести раз.
Сандов стал кумиром Александра.
 
МИР СИЛЫ
 
  Вскоре Александр почувствовал, что одни упражнения с гантелями не могут
развивать силу, которая необходима профессиональному силачу. Он постоянно
искал новые пути совершенствования физических возможностей. Обращается за
помощью к знаменитым атлетам Петру Крылову и Дмитриеву–Морро. Получил
методические рекомендации Крылова по занятиям с гирями, а от Дмитриева–Морро
– по занятиям со штангой. Начался новый этап в тренировках Александра.
Выжимал попеременно двухпудовые гири мельница, жал их вверх дном,
жонглировал ими. Со штангой выполнял следующие упражнения: жал штангу из–за
головы, выкручивал штангу, – жим одной рукой с отклонением туловища, как бы
подлезая под неё. В этом упражнении Александр добился результата 80 кг при
собственном весе в то время 66 кг. С этим же весом выполнял так называемое
доношение.
  Это упражнение требует большой силы и хорошей координации движений: одной
рукой атлет поднимает вверх гирю или штангу, затем, не опуская её,
приседает, берёт с пола другую гирю другой рукой и, выпрямившись, поднимает
её вверх. Чётко зафиксировав полный вес, опускает его на пол. Знаменитый
эстонский атлет и борец Георг Лурих поднимал правой рукой штангу в 105 кг,
удерживал её вверху, брал с пола гирю в 34 кг и тоже поднимал вверх.
  Но всё же Александра больше всего привлекали силовые трюки, которые он
видел в цирке. Поэтому его первый спортивный реквизит стал пополнятся
подковами, цепями, металлическими прутьями, гвоздями. И тут он обнаружил,
что многократные попытки выполнить трюк – разорвать цепь или согнуть
толстенный металлический прут – приносят ощутимые результаты в развитии
физической силы. А ведь это и были широко известные ныне изометрические
упражнения. Таким образом, чисто эмпирическим путем, основанным на опыте,
Александр пришел к убеждению, что большую атлетическую силу можно развить,
сочетая в тренировках динамические упражнения с изометрическими. В
дальнейшем он опубликует систему изометрических упражнений с цепями.
 
ЦИРК
 
  Попав в цирк, Александр приобрел профессиональные навыки во многих жанрах:
воздушной гимнастике, джигитовке, борьбе. Одно время работал ассистентом у
знаменитого дрессировщика Анатолия Дурова, затем был ассистентом у атлета
Михаила Кучкина, у которого получил первую практику, и тот часто говорил
молодому атлету: Когда–нибудь, малыш, ты будешь очень знаменитым силачом, я
еще никогда не видел никого, кто был бы так силён, как ты, имея такой
небольшой рост и вес. Эти слова сбылись. Около шестидесяти лет проработал
Засс в цирке и почти сорок лет выступал с атлетическими номерами. А в 1924
году в английском журнале "Здоровье и Сила" были напечатаны рядом портреты
Александра Засса и его кумира Евгения Сандова на специальном цветном
развороте. ...
  Итак, Александру дают первый самостоятельный атлетический номер: он
поднимает одной рукой трёх человек, продев голень одной ноги в петлю каната,
закрепленного под куполом цирка, держит в зубах платформу, на которой
располагаются два тяжёлых борца; ломает подковы, рвёт цепи пальцами,
забивает незащищенной рукой гвозди в доску, затем их вытаскивает,
ухватившись за шляпку гвоздя указательным пальцем; делает растяжку с
лошадьми; опираясь пятками на один стул, а затылком на другой, держит на
груди трёх человек. Все эти номера пользовались исключительным успехом у
зрителей.
 
ЗА РЕШЕТКАМИ ГОЛУБОЕ НЕБО
 
  Но вот в 1914 году грянула мировая война. Александра призвали в армию в 180
Виндавский кавалерийский полк. Однажды произошёл случай, поразивший даже
тех, кто хорошо знал о необычайной силе Александра. Возвращался как–то он из
очередной разведки и вдруг, уже вблизи от русских позиций, его заметил
противник и открыл огонь. Пуля прострелила ногу лошади. Австрийские солдаты,
увидев, что лошадь со всадником упала, не стали преследовать кавалериста и
повернули назад. А Александр, убедившись, что опасность миновала, не пожелал
оставлять раненую лошадь на ничейной территории. До расположения полка
оставалось, правда, еще полкилометра, но это его не смутило. Взвалив на
плечи лошадь, Александр так и принес её в свой лагерь. В дальнейшем
Александр будет включать в свой репертуар ношение на плечах лошади.
  В одном из боев Александр был тяжело ранен шрапнелью в обе ноги. Очнулся он
в австрийском госпитале. Врачи собирались ампутировать ног. Чудом удалось
избежать ампутации. Может быть врачам стало жалко молодого, прекрасно
сложенного солдата, и они решили не спешить. Александр надеялся, что встанет
на ноги: он верил в чудодейственную силу лечебной гимнастики, которую
разработал для себя. И он выздоровел. Вскоре его вместе с другими пленными
отправили на тяжелые дорожные работы. Один за другим совершает он несколько
неудачных побегов, после которых его жестоко наказывают. Примечателен был
третий побег. Сбежав из лагеря, Александр очутился в городе Капошваре на юге
Венгрии, где в это время гастролировал цирк Шмидта, известный по всей
Европе.
  Представ перед хозяином цирка, Александр откровенно рассказал ему о побеге,
затем рассказал о работе в российских цирках. Рассказ незнакомца
заинтересовал директора, и он попросил русского продемонстрировать свои
способности, разорвать цепь и согнуть металлический прут. Александр не был в
хорошей спортивной форме, но справился с задачей легко. Взяв пальцами звенья
цепи, он стал их, как всегда это делал, скручивать.
  На разрыв цепи ушло около минуты. Затем Александр согнул прут и подал
Шмидту. На отдых и репетиции Шмидт отвел две недели, после чего состоялось
первое выступление Александра. Были заказаны афиши и расклеены по всему
городу. На них Александр был назван Самсоном. Соскучившись по манежу,
Александр с большим подъемом демонстрировал свои любимые трюки. Весть об
удивительном атлете разнеслась по городу. И однажды пришёл военный
комендант. Посмотрев выступление, он заинтересовался, почему такой
прекрасный молодой атлет не служит в австрийской армии. Естественно,
выяснилось, что Самсон – русский военнопленный. Засса подвергают
жесточайшему наказанию. Но железная воля силача не была сломлена. Его
водворяют в подвал крепости, сырое, тёмное помещение.
  Однако Александр совершает новый побег. Богатырская сила выручила и на сей
раз. Александр разорвал цепь, соединяющую наручники, выломал решётку и
вырвался на свободу. Вскоре он попал в Будапешт, где устроился работать
грузчиком в порту. Но мысль о цирке не покидала его. И вот он снова на
арене. Помог ему известный борец, чемпион мира Чая Янош, с которым Александр
познакомился еще в России. Этот добродушный, могучий венгр тепло отнесся к
Александру. Отвез его в деревню к своим родственникам, где силы Александра
постепенно восстановились. И вот, однажды Чая Янош привез с собой
незнакомца. Это оказался известный итальянский импресарио синьор Пазолини.
 
СИЛЬНЕЙШИЙ ЧЕЛОВЕК В МИРЕ
 
  Оказывается, он хорошо был осведомлен об атлетических возможностях
Александра и сразу же предложил ему заключить контракт на довольно большой
срок с оплатой 20% от сбора. У Александра было безвыходное положение, и он
согласился.
  Начинаются гастрольные поездки по городам Италии, Франции, Германии,
Швейцарии. На афишах он именуется Самсоном. И вот гастроли в Англии. Первые
же выступления Александра вызвали сенсацию.
  На его выступления стали приходить известные атлеты и пробовать свои силы в
повторении трюков, которые выполнял Александр. Но все силовые трюки были
посильны только Самсону. И вот, стали появляться отзывы об удивительном
Самсоне.
  Мистер Пулум, директор знаменитого тяжелоатлетического клуба Камбервел и
главный редактор спортивного журнала "Здоровье и Сила" писал о нём: Прямо в
сердце Англии прибыл человек, способный выполнять номера, в которые здравый
смысл отказывается верить. Был бы он громадным детиной, его номера,
возможно, и воспринимались бы как более правдоподобные. Правда, расширение
его грудной клетки и расширение мышц колоссальны (экскурсия грудной клетки
равна 23 сантиметрам, но это не бросается в глаза). После полуофициального
выступления Самсона в тяжелоатлетическом клубе Камбервел он завоевал
огромную популярность. Я утверждаю, что он не только человек, обладающий
незаурядной силой, не только великолепный артист, но и превосходный
спортсмен, использующий свой разум не хуже своих мышц.
  А вот афиша знаменитого зала Альгамбра, где в 1903 году русский лев Георг
Гаккеншмидт одержал победу над знаменитым силачом Каркисом. Афиша посвящена
другому русскому силачу – Александру Зассу: В Манчестере во время
строительных работ, – сообщает афиша, – Самсон, подвешенный одной ногой к
крану, поднял в зубах железную балку с земли и был перенесен наверх здания
подъемным краном, в то время как толпа, разинув рты, стояла внизу. Если бы
Самсон разжал рот, толпа никогда не смогла бы рассказать, что она видела.
  Не отставали от афиш и газеты. Дейли телеграф: Господин, называющий себя
Самсоном, является сильнейшим человеком на земле. В это можно поверить,
увидев, как он вяжет железные прутья в узлы. Манчестер гардиан: Согласно
объявлениям, он самый сильный человек на земле, и после того, как мы сами
увидели его... это заявление можно считать неопровержимым. Здоровье и сила
журнал: В лице Самсона мы имеем настоящего силача, чьи достижения полностью
открыты для проверки. Увидеть – значит поверить. Воистину кажется, что его
мускулы сделаны из стали. И так далее. Александр выезжает на гастроли в
разные страны.
  Постоянно обновляет свой репертуар, внимательно изучает манеру работы
других атлетов, стараясь всегда усложнить какой–либо из увиденных трюков.
  В 1925 году под редакцией девятикратного чемпиона мира Пулума была
опубликована книга Удивительный Самсон. Издана книга в Лондоне. В ней
рассказывается об удивительной судьбе и атлетической карьере русского атлета
Александра Засса. Александр Иванович Засс опубликовал несколько систем
физического развития, изобрел кистевой динамометр, сконструировал и
изготовил пушку для аттракциона Человек–снаряд, знал несколько европейских
языков. Умер Самсон в 1962 году. Похоронен под Лондоном в небольшом городке
Хокли.

По материалам сайта http://www.bodysekret.ru/atlets/samson.html

Имя:
Анастасия

Сообщение:
Спасибо,согласна на 100%,что в занятиях спортом не должно быть понятия
"сезонность"! Особенно интернсно бало узнать о получении удовольствия во
время занятий спортом))Например,никогда не слышала, что в крови повышается
концентрация серотонина, "гормона счастья".Хотелось бы начать заниматься, но
у меня проблемы с позвоночником.Одно время ходила в тренажёрный зал, но
получилось только хуже(В вашем зале можно индивидуально разработать
программу тренеровок в таком случае?

Имя:
Анна

Сообщение:
Для Анастасии
Я пришла в "Железный Самсон" в октябре 2008г,с томографией позвоночника в
руках к Александру Мариненко,с последней надеждой.года 4 болела спина,бывало
даже заклинивало на месяц.после 5 тренировок составили мне программу,через
10 тренировок-еще одну.занимаюсь 2 раза в неделю.теперь,спустя 4 месяца,я
уже знаю,что такое ,когда не болит спина.конечно,еще побаливает иногда,но
результат уже есть.существует два фактора для продуктивных
тренировок:1)грамотный тренер;2)желание тренироваться. Поэтому, Анастасия,
не откладывай поход в зал в долгий ящик.

Имя:
fond

Сообщение:
Ответ для Анастасии, если есть желание тренироваться, то не надо его
сдерживать, сегодня можно сказать о том. что существуют специальные методики
занятий, позволяющие укреплять различные группы мышц. В "Железном Самсоне"
тренеры делаю ставку именно на индивидуальный подход, после 3-4 тестовых
тренировок Вам составят индивидуальную программу занятий, дадут рекомендации
по "здоровому" питанию.