17.03.10
Здравствуйте Александр Карелин.Я хотел спросить а все ли ломают уши в
вольной борьбе или просто по желанию это?И во всех ли видах борьбы это
делается? Спасибо.

Добрый день, Авзар! Ломать уши в борьбе, во все не обязательно, деформация ушных раковин происходит в нескольких случаях, когда очень жесткие хрящи, когда, в период поединка, голова попадает в "тиски" и оказывается зажатой между рукой и туловищем. Уверяю Вас, мнение что сломанные уши - это признак настоящего борца, не совсем верно. У меня, например, уши не поломаны. Во-первых, я их всегда тщательно разминаю, во-вторых, не иду в опасные захваты. Конечно, бывали случаи когда уши ломали специально, причем разными "варварскими" способами, но в нашем деле, главное не "форма", а содержание. Не важно, в каком ты трико или в каких борцовках, с какой прической ты выходишь на поединок, главное, соблюдая правила борьбы, выиграть своего соперника. Удачи Вам, с уважением, А.К.

26.10.09
Уважаемый Александр Александрович! Вы отвечаете на огромное количество совершенно разных вопросов, мы всегда с интересом читаем Ваши ответы на сайте. Хотим уточнить, располагаете ли Вы какой-либо информацией по проблеме насилия над детьми и подростками? Возможно, есть такие программы или существуют специальные структуры, занимающиеся подобными вопросами?
Заранее спасибо, с уважением, Ольга Ивановна Гузова.

БЕРЕГИТЕ ДЕТЕЙ!
На российских телеканалах стартовала кампания
по  профилактике насилия над детьми

В конце сентября на федеральных и региональных телеканалах стартовала кампания по профилактике насилия над детьми «Берегите детей». Видеоролики  кампании были произведены медиагруппой «Коминтер» при участии АНО «Лаборатория социальной рекламы».

Насилие над детьми стало в последние годы угрожающим по размерам и изощренности, причем не только в России, но и в других странах. Насилию дети подвергаются и в семье, и в школе, и на улице.  Данная кампания является первым этапом профилактики насилия над детьми, которое происходит вне дома.  По официальным данным, в России в 2008  году 9100 детей подверглись насилию. Однако как считают эксперты, только одна из 100  жертв впоследствии обращается в правоохранительные органы.
Серия роликов напомнит родителям и педагогам основные постулаты, которые позволят уберечь детей от насильственных действий со стороны посторонних лиц.
Олег Бердюгин, продюсер кампании: «Это может коснуться любого ребенка, в том числе и вашего. Ведь психология родителя такова – это не про меня,  ко мне и моему ребенку это не может иметь  никакого отношения.  Мы надеемся, что, увидев материалы кампании, сначала родители соотнесут  ситуацию по отношении к  себе, а потом станут внимательнее и к окружающим».
Андрей Гуваков, режиссер: «Хорошо, что об этой теме начали говорить, ведь многие родители до сих пор находятся в неведении, в принципе не знают, что делать,  если такая беда случилась, как ее распознать,  предупредить. Именно поэтому  дети и не защищены. Родители должны четко понимать, как предотвратить беду, куда обратиться, позвонить, придти».
К счастью, власти стали обращать внимание на эту проблему и говорить о ней, как о проблеме государственной важности:  1 сентября 2009 г. Дмитрий Медведев учредил должность Уполномоченного при Президенте РФ по правам ребенка.
Создатели роликов надеются, что запускаемая кампания будет  первым этапом эффективной системы, которая позволит наладить профилактику антинасилия и значительно снизит столь печальную статистику.

Дополнительную информацию по проекту можно получить на сайте медиагруппы «КомИнтер» www.comintergroup.ru
Контактные координаты: info@comintergroup.ru  ad@soclaboratory.ru

Jali Viljakainen
Hello Alexander! You are my greatest sport hero, and I just want to ask you
how many times did you train per day? Did you go for a morning run everyday
and in the evening to the mat? When did you do your weight training?

I started Greco-Roman wrestling when I was 15 years old, do you think that I
have chance to become world champion or even olympic champion some day if I
keep training hard? My problem is that I do have sparring partners only two
days per week, another two times I have to throw the wrestling doll. Thank
you

HI Jali!

Before the big competitions I trained three times a day:

8.00 - 9.00 - morning exercise

9.00 - 10.00 - breakfest

10.00 - 11.00 - a free time

11.00 - 13.00 - training on a mat, working off of receptions of struggle

13.00 - 14.00 - a dinner

14.00 - 16.00 - a dream hour

16.30 - 18.30 - training struggle

19.30 - 20.30 - a supper

20.30 - 23.00 - a free time (it is possible to read books to watch TV, play board games)

23.00 – dream

a release so every day, except Wednesday and Saturday, these days: in the morning - walk, day of game in football and basketball, after a dinner - the sauna and massage. By the Champion can become everyone, but there are indispensable conditions: The good coach, capable to prepare for performance at competitions is necessary, sparring - partners are necessary too if they do not suffice, at us in Russia, children go on trainings to other clubs, usually, on Friday, it is day of struggle when in one of halls fighters from different clubs gather and spend sparrings, it as work summarising for a week, gives the chance to check up the forces and to look, as others struggle. Good luck to you! Yours faithfully, A.Karelin

Thank you so much for your quick answer MR. Karelin
I do have a good coach, he was junior champion in Estonia but he moved to here Finland and he have teached me so much. I try to watch your old matches and learn some tips there.
Again, thank you so much for your answer, it means lot to me.

Very Truly Yours, Jali Viljakainen

Галина
Добрый день! Постоянно захожу на странички вашего сайта. За последнее время
сайт изменился в лучшую сторону. Подчерпнула много новой и интересной
информации. Спасибо!
Скажите пожалуйста, фондом реализуется несколько социальных проектов. На мой
взгляд проекты "Олимпийская эстафета" и "Олимпийцы - детям" похожы. Есть ли
различия между ними?

УВАЖАЕМАЯ ГАЛИНА, спасибо Вам за добрые слова! Вот информация по проектам:
Проект «Олимпийцы – детям». В рамках проекта проводятся встречи победителей Олимпийских игр, чемпионов мира и Европы с воспитанниками детских домов , кадетских школ – интернатов, других общеобразовательных учреждений; за счет целевых благотворительных пожертвований формируется материально – техническая база для занятия физической культурой и спортом, оказывается методическая помощь в вопросах развития и пропаганды занятий спортом в выше перечисленных организациях. Проект «Олимпийцы детям» реализуется с 2007 года в сотрудничестве с Управлением Западно-Сибирской железной дороги на базе школ-интернатов ОАО «РЖД», партнерами проекта выступали Сибирское отделение СБЕРБАНКА РОССИИ и Сибирский филиал ЗАО «РАЙФФАЙЗЕНБАНК»

Проект «Олимпийская эстафета». В рамках проекта регулярно проводятся следующие акции: встречи с учащимися общеобразовательных учреждений, с детьми, отдыхающими в детских оздоровительных лагерях, санаториях, мастер – классы победителей Олимпийских игр, чемпионов мира и Европы, викторины, веселые старты, конкурсы, совместные туристические поездки, экскурсии. Победители и призеры награждаются ценными подарками (спортивный инвентарь, экипировка, сувенирная продукция)

Проект «Летний лагерь - детям» предусматривает организацию учебно-тренировочных сборов юных спортсменов в летних оздоровительных лагерях. Группа для поездки в лагерь формируется по итогам выступлений на соревнованиях различного уровня прошедшего учебного года. Путевки детям предоставляются бесплатно НРОФ «Карелин – Фонд» .

Проекты реализуются в целях:

- пропаганды здорового образа жизни и популяризации занятий физической культурой и спортом на примере победителей Олимпийских игр, чемпионов мира и Европы разных поколений;

-гармоничного развития подрастающего поколения, формирования активной жизненной позиции.

Основными задачами проектов являются следующие:

- организация встреч олимпийских чемпионов с воспитанниками детских домов , кадетских школ – интернатов, других общеобразовательных учреждений;

- формирование материально – технической базы для занятия физической культурой и спортом выше перечисленных организаций, выражаемой в приобретении:

•  спортивной экипировки для занятия физической культурой и спортом в зимнее и летнее времена года;

•  спортивного инвентаря, оборудования и аксессуаров для занятий футболом, волейболом, теннисом, хоккеем, гимнастикой и др.; тренажеров для занятий тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом;

- оказание методической помощи в вопросах развития и пропаганды занятий спортом;

- привлечение к сотрудничеству коммерческих предприятий и организаций, которые в свою очередь:

•  осуществляют благотворительные пожертвования в форме бескорыстной (безвозмездной) передачи в собственность НРОФ «Карелин – Фонд» денежных средств для реализации проекта;

•  «Карелин – Фонд», в свою очередь, представляет коммерческие предприятия и организации в средствах массовой информации и на Интернет – сайте как партнера социальных проектов;

- привлечение к сотрудничеству спортивных, общеобразовательных, культурных учреждений;

- привлечение к сотрудничеству общественных организаций.

Денис К
здравствуйте мне 22 года хожу на бокс 4 месяц но очень хочу не просто ходить
но и добиться высоких результатов практиковалось такое что поздно начали
заниматься боксом и достигли высокого уровня возможно ли это?

Денис, добрый день!

Как говорят, учиться никогда не поздно. В Вашем случае, многое зависит, именно от Вашего желания добиваться высоких результатов. Если есть хороший наставник, а у Вас нет никаких ограничений по здоровью, если Вы готовы переносить нагрузки, необходимые для выполнения программы тренировок, значит Вы можете реализовать себя на большом ринге. Во всех видах спорта, путь на турниры экстра-класса - это победы на городских, региональных состязаниях, стабильно высокие результаты на национальных первенствах, участие в учебно-тренировочных сборах в составе региональной команды или национальной сборной. Отечественная школа бокса - одна из ведущих в мире, наши ребята являются фаворитами чемпионатов мира, Европы и Олимпийских игр, попасть в сборную России, значит пройти жесткий многоуровневый отбор. Многие спортсмены и не только боксеры, говорят, что, порой победить на национальном первенстве сложнее, чем выиграть мир или Европу. Качественная селекция внутри страны и позволяет обоснованно претендовать на высокие результаты. Надо быть готовым чем-то жертвовать, быть готовым к упорной работе. Удачи Вам!
А. Карелин

Евгений
Здравствуйте, Александр, мне 12 лет, я занимаюсь борьбой уже 7-й год.
Скажите, можно ли сбрасывать вес перед соревнованиями в таком возрасте?
Сейчас я вешаю 40 кг, а я хочу бороться в категории до 35 кг. Стоит ли мне гонять вес или оставить так, как есть?

Евгений, добрый день! В Вашем возрасте советую вес не "гонять", организм растет и это может быть не очень полезно.Переход в более тяжелую весовую категорию неминуем, поэтому, лучше обратить внимание на систему тренировок, больше заниматься общефизической подготовкой, включить в программу упражнения на развитие мышечной массы, выносливости организма. Занятия в тренажерном зале, кроссы - это то, что поможет преобразовать, как говорят "количество в качество", масса тела будет расти, но это будет мышечная масса. Думаю, что Ваш тренер сможет проконсультировать в этом вопросе и подберет оптимальный режим занятий и упражнений. С уважением, Александр Карелин.

Сергей
Интересно было бы узнать историю греко - римской борьбы.

История греко-римской борьбы

  Человеку приходилось всегда отстаивать облюбованный участок земли, реки, озера, убитого зверя и т.п., поэтому борьба в утилитарном смысле всегда было одним из средств выживания, самосохранения. В более поздние времена борьба стала играть важнейшую прикладную роль в физической подготовке воинов. Подлинного развития борьба достигла в Древней Греции. Она нашла широкое отображение в греческой литературе и в произведениях изобразительного искусства. О значимости и популярности борьбы в Греции говорит и то, что вслед за бегом она была включена в программу одних из первых (вскоре после 776г. до н. э.) олимпийских игр. В классическом греческом пятиборье - пентатлоне (бег, метание копья, метание диска, прыжки, борьба) оригинальным номером программы всего состязания стала именно борьба. Позже борьба вошла в панкратион - соединение борьбы с кулачным боем - уже как третья ее разновидность на древних олимпийских играх. Всенародная любовь к состязаниям в Древней Греции породила массовые зрелища. Появились профессионалы по отдельным видам состязаний (бег, прыжки, борьба, кулачный бой). Особенно ярко профессионализм проявился в борьбе, так как именно борьба была самым популярным зрелищем, и борцов - профессионалов готовили в специальных школах.
      Завоевав Грецию, Рим освоил греческую культуру. Борьба у римлян стала также одним из популярнейших цирковых зрелищ, а победители становились кумирами толпы. Борьба в Риме демонстрировалась также в сочетании с кулачным, а в боях гладиаторов - с вооруженным боем. С появлением христианства постепенно такие виды борьбы приходят в упадок, в конце IV века нашей эры были закрыты все государственные школы гладиаторов и прекратили свое существование олимпийские игры. Борьба остается, правда, любимым народным развлечением и в мрачные годы средневековья. В конце XVIII начале XIX века в Европе начала формироваться современная греко-римская борьба. Основные ее положения были заложены во Франции, где борьбой в то время особенно увлекались и в сельской местности, и в городах. Так как состязания борцов вызывали огромный интерес, силачи из народа стали выступать в бродячих цирках, летних садах, местах гуляний и увеселений. Позже начинают разыгрываться первенства городов, Франции, а потом организуются и чемпионаты мира. Хорошая организация чемпионатов, широкая реклама создали профессиональной борьбе необычайный успех.
      В 1848г. в Париже появились первые арены, на которых выступали борцы - профессионалы. Во Францию начинают приезжать борцы из других стран (немцы, итальянцы, турки, русские…), чтобы принять участие в этих чемпионатах, познакомиться с их организацией, правилами соревнований. Впоследствии они начинают организовывать такого рода состязания в своих странах. В результате французская борьба получила международное признание, а в ее названии звучало имя страны, сделавшей этот вид борьбы поистине массовым видом спорта. Конечно, борьба развивалась в мире в различных направлениях. Это зависело от национальных традиций, от влияния культур соседних стран и т.д. В Европе получила распространение французская (греко-римская) борьба, в странах Азии, Востока, в Америке - борьба вольная.
      В 1896г. французская борьба была включена в программу первых современных олимпийских игр. Международный олимпийский комитет дал ей официальное название - греко-римская борьба, чтобы придать борьбе как виду спорта международный характер. Участвовало в первых Играх всего 5 человек, представляли они 4 страны (двое было из Греции, по одному Германии, Венгрии, Великобритании). Разделения борцов на весовые категории на этих Играх не было. С тех пор греко-римская борьба за исключением двух Олимпиад (1900 и 1904г.г.) неизменно входит в программу олимпийских состязаний.
      В 1912г. была основана международная федерация борьбы (FILA - ФИЛА). Сегодня это одна из крупнейших и влиятельных спортивных организаций.
      Что касается названия, то в разные годы этот вид борьбы называли по-разному: профессионалы именовали ее "французской борьбой", любители - "греко-римской". У нас в стране в 1948г. Всесоюзный комитет по делам физической культуры и спорта утвердил следующие наименования для отдельных видов спортивной борьбы: французская, или греко-римская, борьба стала называться "классической", вольно-американская - "вольной", прежняя вольная борьба получила название "самбо" (от сокращенного "самозащита без оружия"). Наконец, в 1991г. было принято название "греко-римская борьба" вместо "классической".
      В греко-римской борьбе захваты ограничены верхней частью тела, и участники не имеют права пользоваться приемами с действиями ног. Вольный стиль допускает захваты любой части тела, разрешены захваты ног, подсечки и подбивы.
      До 50-х годов на международных соревнованиях наиболее успешно выступали в греко-римской борьбе представители Финляндии и Швеции, неоднократно добивались успехов борцы из Венгрии, Турции.
      С выходом в 1952г. на олимпийскую арену борцов из Советского Союза традиционно сильнейшими специалисты называют советских, теперь российских спортсменов (несмотря на неудачное выступление в Атланте). Сильны также Куба, Германия, Украина, Польша.
      В программе олимпийских игр 1996г. в греко-римской борьбе соревнования шли по таким весовым категориям: до 48кг, до 52кг, до 57кг, до 62кг, до 68кг, до 74кг, до 82кг, до 90кг, до 100кг, до 130кг.
      Как определяется победитель?
      Схватка заканчивается, когда засчитывается падение, то есть борцу удается положить обе лопатки противника на ковер (хотя бы на полсекунды). Преимущество в 10 баллов одного из соперников ведет также к прекращению схватки. Кроме того, победа засчитывается, если борец набрал большее количество очков к концу пятиминутного поединка или его противник дисквалифицирован или получил травму. Если же ни один из борцов не набрал более трех очков или они имеют равное количество очков, дается дополнительное время. После одного проигрыша спортсмен выбывает из борьбы за "золото", но может в конце концов оказаться претендентом на бронзовую медаль.
      Борьба как форма развлечения и проявления силы и мужества всегда была популярна на Руси. Она присутствовала на всех праздниках и гуляниях. Русский народ сложил о борьбе много пословиц и поговорок, былин и сказок, в которых прославлялась сила и отвага, описывались поединки русских богатырей. Первоначальными способами русской народной борьбы следует считать борьбу "не в схватку" и "в схватку". При борьбе "не в схватку" противники брали друг друга одной рукой за ворот или за пояс, и из этого положения каждый старался бросить другого на землю, подшибая своей ногой его ногу.
      При борьбе "в схватку" разрешалось произвольно захватывать противника руками за туловище. После захвата каждый стремился бросить противника на землю. С течением времени эти виды уступили место основному виду русской борьбы - борьбе на поясах. В этом виде борьбы из обоюдного захвата двумя руками за пояс нужно было бросить противника на спину без применения подножек и подсечек.
      Широкое развитие профессиональная борьба получила в период появления русского балагана, а затем цирка. Начиная с 1860г. борьба на поясах становится неотъемлемой частью цирковой программы, причем борцы состязались не только в борьбе, но и в различных упражнениях с тяжестями.
      Как и в других странах, спортивная борьба в России получила признание в конце XIX века. В 1885г. в Петербурге был основан первый в России "Кружок любителей тяжелоатлетического спорта". Вслед за Петербургом кружки любителей борьбы стали создаваться в Москве, Киеве, Риге, других городах России. В 1896г. был утвержден Устав Петербургского атлетического общества, а через год, в 1897г., в Петербурге был проведен первый Всероссийский любительский чемпионат борцов, и эта дата считается началом развития любительской спортивной борьбы в России. Большую роль в развитии любительской спортивной борьбы сыграла профессиональная борьба. Сама по себе профессиональная борьба была почти лишена спортивного содержания. Результаты схваток и распределение мест в чемпионатах, в основном, заранее планировались антрепренерами. Участники чемпионатов подбирались так, чтобы заинтересовать зрителя и потакать его не слишком взыскательным вкусам. Профессиональная борьба в целом была театрализованным представлением и хорошим средством агитации среди любителей. Из профессиональных борцов особенно большую известность приобрел Иван Поддубный, шестикратный чемпион мира, популярны были также борцы Иван Шемякин, Иван Заикин, Николай Вахтуров и др.
      Долгое время у борьбы как вида спорта в России не было организации. Прошедшие в 1897, 1898, 1899г.г. чемпионаты страны прервались, и с 1900г. по 1912г. первенств России по борьбе не было. Только в 1913г. был создан Всероссийский тяжелоатлетический союз, который объединил деятельность 16 городов России, культивировавших борьбу. Этот союз возобновил проведение первенства страны. В том же, 1913г., в Риге состоялся четвертый чемпионат России. Следующие чемпионаты состоялись в 1914г., в январе 1915г., а в конце 1915 года в Москве был проведен последний - седьмой чемпионат дореволюционной России.
      Русские борцы, впервые принявшие участие в Играх IV Олимпиады в 1908г. в Лондоне, добились заметного успеха. В греко-римской борьбе Н.Орлов (полусредний вес, 25 участников из 10 стран) завоевал серебряную олимпийскую медаль, также II место занял А.Петров (тяжелый вес, 7 участников из 4 стран). Впервые официально Россия участвовала в следующих, V олимпийских играх, в 1912г. в Стокгольме. Это выступление было неудачным, только М.Клейн (средний вес, 38 участников из 14 стран) завоевал олимпийское "серебро".
      К началу первой мировой войны в России было около 20 спортивных организаций, культивирующих борьбу, а общее количество любителей составляло 250-300 человек. После первой мировой войны, Октябрьской революции и гражданской войны только в 1924г. был организован первый чемпионат СССР по классической борьбе. Приняли в нем участие 40 спортсменов. Одним из чемпионов стал Владимир Иванов, автор одного из первых пособий, которое называлось "Французская борьба" и было издано в 1929г. В.Иванов - также один из первых преподавателей борьбы в Центральном институте физической культуры в Москве (ныне Академия физической культуры). В.Иванов воспитал известнейших в тридцатые годы борцов Г.Пыльнова и А.Катулина.
      Надо сказать, что развитие каждого вида спорта неразрывно связано с правилами соревнований. Только в 1914г. Всероссийский тяжелоатлетический союз принял международные правила борьбы, и с этого года все соревнования стали проводиться по пяти весовым характеристикам (легчайший вес, легкий, средний, полутяжелый, тяжелый). До этого единых правил не было, и даже в одном городе соревнования могли проводиться по-разному.
      Первые новые правила в СССР были утверждены и опубликованы в 1924г. и хотя в этом же году состоялся первый чемпионат стран, регулярно первенства СССР по классической борьбе стали проводиться с 1933г.
      В истории международных связей и встреч наших борцов можно отметить два периода - первый - с 1924г. по 1946г., когда были эпизодические участия в Международных соревнованиях в Финляндии, Швеции, других скандинавских странах.
      После официального вступления Федерации борьбы СССР в ФИЛА в 1947г. сборная команда страны в этом же году впервые выехала на чемпионат Европы по классической борьбе в Прагу. В 1952г. на XV Олимпийских играх в Хельсинки борцы-"классики" завоевали сразу четыре золотые олимпийские медали, одну серебряную и две бронзовые. Это позволило им в командном зачете занять первое место. Всего, начиная с 1952г., представители СССР, затем России завоевали в греко-римской борьбе 38 золотых олимпийских наград. Наиболее титулованные - двукратный олимпийский чемпион и пятикратный чемпион мира Валерий Рязанцев, двукратный олимпийский чемпион Александр Колчинский, олимпийские чемпионы и трехкратные чемпионы мира Анатолий Колесов и Михаил Мамиашвили, олимпийский чемпион и пятикратный чемпион мира Николай Балбошин, единственный трехкратный олимпийский чемпион и шестикратный чемпион мира Александр Карелин, удостоенный после выступления на Играх в Атланте звания Герой России.

Галина
Я стесняюсь ходить в спортивный зал, хотя очень хочется. Мне кажется, что такие места посещают только профессиональные спортсмены. И как-то не очень хочется выглядеть лузером на фоне профессионалов))))
Уважаемая Галина! На Ваш вопрос отвечает директор тренажерного зала "Железный САМСОН" Александр Мариненнко

Страх мешает красоте!!!
Ни для кого не секрет, что с приходом в нашу жизнь автомобилей и компьютеров, активная деятельность нашего организма существенно сократилась и продолжает сокращаться и сейчас.
А ведь именно движение и активная нагрузка являются залогом красивой фигуры. Какими бы банальными не казались эти слова, но именно они являются в данном случае самыми правильными!

Малая подвижность-гарантия лишних килограммов для многих из нас. Ведь мы не расходуем и половины того, что съедаем за день. Да и самочувствие не становится лучше, скорее наоборот. Посудите сами-сильных мышц с каждым годом безактивной  жизни становиться все меньше, а подкожного жира все больше. Мы медленно превращаемся в слабых, тучных людей, с одышкой…

Одежду мы начинаем предпочитать все больше закрытую, даже в жару. Конечно, наши руки, бока, складки на животе заставляют стесняться   своего отражения, не то, что посторонних взглядов. Неужели невозможно избежать подобных  мутаций?!! Конечно же, возможно!!! Более того – это сказочно просто и к тому же очень не скучно.

Диеты, конечно, могут оказать тоже помощь, но … речь пойдет не о диетах! Потому как это ни есть оптимальное решение для тех, кто хочет стать красивее.

Ниже я объясню почему.  Дело в том, что диетами мы сокращаем объем тела, но не содержание в нем жировой ткани. Уменьшаем объем жировых клеток, но не сокращаем их количество. А худеем за счет мышечной ткани, резко сокращая свои физические возможности! А вот вернуть мышцам форму куда сложнее, чем отнять ее. Чего не скажешь о подкожном жире..- пара дней отвязной диеты и складки тут как тут!

Так что же нужно сделать, спросите вы, чтобы избежать нежелательных изменений и что мешает этому?

Ответ первый – спортзал!
Ответ второй – страх!
Мы хотим двигаться больше, и уже давно нашли спортивное заведение, которое также давно собираемся посетить… Но … нет времени.

Признайтесь, что вы врете! Врете сами себе! Посчитайте количество часов в неделю, проведенных за компьютером дома, прибавьте часы, проведенные в пробках по пути с работы, и прибавьте сюда же бесцельно проведенные выходные, и в сумме вы получите 20 – 30 часов в неделю, как минимум. И это года для полноценных тренировок в спортзале, требуется всего 6 часов в неделю!

Ну и кто был честен, перед собой все то время, пока считал, что у него нет в жизни свободных часов, а если и есть немного, то их количество резко сокращалось при одной мысли о спортзале! Понятно, честных не много.

Ну, да ладно, со временем разобрались, а теперь о главном вопросе: что же нам мешает переступить заветный порог давно выбранного спортзала?
Тоже, что и мешало найти свободное время для тренировок - СТРАХ!
Признайтесь, ведь каждый хотел бы приходить на тренировку хотя бы 2 раза в неделю, непринужденно бегать на дорожке или крутить педали, замечая с каждой неделей, как тело становится более поджарым, а взгляды бегущих рядом все более признательными в отношении вас…

Каждый хотел бы испытывать приятную усталость в конце тренировки, а вечером засыпать с доброй улыбкой, понимая, что день прожит очень даже не зря, и слабо, но проявившиеся сегодня еще два кубика на животе тому подтверждение.

Каждый хотел бы, да не каждый может! Потому как, на самом деле начало занятий в спортзале – это серьезное психологическое испытание, а в нашей жизни со стрессами и так полный порядок. Но не так страшен черт, как его малюют. Эта поговорка здесь как нельзя кстати. Не все так страшно, господа, как вы себе это представляете. А как мы себе это представляете спросите Вы… Сейчас расскажу. Но перед этим поясню, что именно ваши представления являются основным останавливающим фактором. Представление о зале, о людях в нем, о ваших ощущениях, в конце концов. Да-да, именно представления об ощущениях являются основным страхом многих из нас. Ведь при одной мысли о том, что мы будем чувствовать себя белой вороной среди мускулистых и загорелых тел напрочь отбивает мысль о новом образе жизни. Да, переменны пугают, вернее мысли о них…

Ну что же, пришло время отнять у вашего страха всякую силу. И я с удовольствием это сделаю. 18 лет своей жизни я посвятил спорту и за моими плечами не один десяток спортзалов, но не в одном из них я так и не увидел толпы мускулистых тел. Почему?- спросите вы. Да потому что так не бывает! Большинство посетителей современных спортзалов (около 95%) обычные люди, далекие от спорта и опасающиеся в зале того же, что и вы. Люди хотят подвигаться – не более.
Сбросить 5-6 лишних килограммов, что вполне доступно каждому, но никто из них не готовится к  соревнованиям на олимпиаде. А потому и играющих мышц в зале вы увидите совсем немного, что изрядно придаст вам уверенности, а в своих новых друзьях по интересам вы вскоре начнете видеть очень радушных и замечательных людей, которые принимают вас в свои ряды как родного, давно знакомого человека. И у вас появится масса общих тем для обсуждения, и чашечка кофе после тренировки в хорошей компании станет для вас доброй традицией.

Кстати, ваши возможности тоже подвергнутся приятным переменам – их станет больше, а может и гораздо больше! Потому что каждый из ваших новых друзей кроме спорта занимается каким-то делом, впрочем, как и вы. И в процессе общения вам обязательно будет предложено воспользоваться новыми возможностями на дружеских началах. Эта ситуация, пожалуй, из разряда обязательных, нежели возможных. Ваша жизнь станет более удовлетворительной.  Таких примеров я знаю сотни. Новые знакомства, да еще и поддерживающиеся общими интересами, обязательно изменят вашу жизнь к лучшему.

Качество жизни у начавших тренировки возрастает еще и потому, что начинается осознание реальных способностей. Если еще вчера после работы вы уставший ехали домой и начинали торопливо копить силы для следующего дня, то сегодня это дорога в спортзал!!! И вы недоумевая от куда у вас столько сил (ведь пол часа назад вы были абсолютно уставший) добавляете на беговой дорожке еще пару километров. Да! спортивное общество вдохновляет! И вот оно - счастье тренировки, общение с друзьями, желание жить и становиться лучше. Вы чувствуете себя гораздо сильнее, чем вчера и уже сами хотите продолжать позитивные перемены в своей жизни. Это все дарит тренировка, которая так пугала раньше…

А дефицита времени уже не стало, потому, как новое вдохновение дарит новые возможности!
А тот час после работы, который вы тратили в пробках по дороге домой, вы теперь с удовольствием тратите на очередную тренировку в зале.

Мой вам совет – ПОБОЯЛИСЬ, И ХВАТИТ – ПОРА НА ТРЕНИРОВКУ!!!

Кунаев Тимур Иршатович (г. Алма-Ата)
Уважаемый А. А. Карелин! Как вы думаете, со скольки лет можно отдавать ребенка на греко-римскую борьбу? Пожалуйста, ответьте, для меня это очень важно!!!!
С 9-10 лет, я пришел в борьбу в 14, но до этого пробовал заниматься лыжами, баскетболом, тяжелой атлетикой.

Стремин Александр Николаевич (г. Анадырь)
Можно ли выбиться в спортсмены с Чукотки?
География значения не имеет, все зависит от личных амбиций и готовности их реализовать. Александр Лебзяк, например, задолго до того как выиграл Олимпиаду, начинал тренироваться в Магадане.

Траутер Семен Викторович (г. Стрежевой)
Вы в четырнадцать лет занимались каждый день?
Да, только для каждого дня были свои виды нагрузок: понедельник, вторник, четверг, пятница – работа на ковре, в тренажерном зале; среда, суббота – игровые дни (футбол, баскетбол), летом – спортивный лагерь.

Исаков Всеволод Александрович (г. Петрозаводск)
Дядя Саша, в каком возрасте у Вас была первая победа?
В 15 лет.

Исаков Всеволод Александрович (г. Петрозаводск)
Дядя Саша, расскажите, пожалуйста, как Вы стали заниматься борьбой?
Пришел в секцию классической борьбы к Виктору Михайловичу Кузнецову, это было в марте 1981 года. На втором занятии, Виктор Михайлович мне сказал, что в борьбе важен не сам результат, а то, как ты его добиваешься, и что настоящий успех придет тогда, когда вложишь в работу всю душу, всего себя без остатка.

Вещунов Игорь Олегович (г. Москва)
Как сбросить вес?
Режим питания, может быть диета, плюс дозированные физические нагрузки, но быстрого результата не будет. Успех придет не сразу, лишь при условии установления системы.

Вещунов Игорь Олегович (г. Москва)
Как стать сильным?
Тренироваться, желательно под присмотром специалиста.

качка с.в. (г. Новосибирск)
Что Вы посоветуете начинающему спортсмену?
Посоветую внимательно слушать тренера, полюбить вид спорта, которым решил заниматься, определиться: мечтаешь ли ты о карьере или занятия нужны только для поддержания нормальной физической формы.

Дьяченко Роман Александрович (г. Армавир)
Александр Александрович, как настраиваться перед схваткой? На тренировках у меня все получается, но на соревнованиях во время схватки все наработанное вылетает из головы. Заранее спасибо.
Уважаемый Роман Александрович, обычно за 10-15 минут до поединка я начинаю разминку. Во время схватки не стараюсь "изобрести велосипед", а делаю те приемы, которые отрабатывал на тренировках. Если я знаю, что в стойке у меня получается перевод, то рисковать - делать вертушку или бросать прогибом, я не стану. В принципе, для победы в схватке может хватить двух-треч приемов, единственное условие - ты должен их выполнять с любым соперником. Роман, посоветуйся с тренером. Твой наставник поможет найти и отработать такие связки приемов, которые, в силу индивидуальных особенностей, наиболее для тебя приемлемы. И еще один совет: поверь в свои силы, тем более, если на тренировках все получается. Желаю успехов, Александр Карелин.

Cергей (г. Москва)
Здравствуйте! Как думаете - в 24 года можно начать заниматься борьбой и добиться хоть каких-нибудь результатов? Понимаю, что все, конечно, индивидуально, но все же.
Добрый день, Сергей! Учиться, как говорят, никогда не поздно. Греко-римской борьбой можно начать заниматься и в 24 года и позже. В Новосибирске есть ветераны-классики, которые в 50 с лишним лет выполнили норму мастеров спорта. Так что, желаю Вам успеха. Конечно, выступать в разряде действующих спортсменов Вам будет непросто, но попробовать можно. Другой вариант - соревнования среди ветеранов. Ветеранский возраст в греко-римской борьбе начинается с 35 лет. Сегодня ветеранское движение во всем мире переживает эпоху ренессанса, чемпионаты и представительные турниры среди ветеранов проводятся и в России, и за рубежом.